Tetapi meskipun popularitas mereka dan penerimaan sebagai sumber nyaman gizi, ada beberapa keraguan, mitos dan kesalahpahaman tentang keamanan dan efektivitas kelas ini makanan fungsional.
Sebagai spesialis gizi, ahli obesitas dan anggota kompensasi dari Herbalife Nutrisi Dewan Penasehat, saya ingin mengatasi enam pertanyaan yang paling sering ditanyakan tentang protein shake.
1. Apa yang dimaksud dengan protein shake?
Sebuah protein shake adalah minuman tunggal yang digunakan sebagai pengganti untuk satu atau lebih makan sehari-hari, tetapi tidak dianjurkan sebagai penggantian total diet.getar ini mengerahkan efek mereka melalui pengurangan ukuran porsi, dan asupan akibatnya kalori, sambil memberikan keseimbangan gizi yang sangat baik dan kenyang.
2. Do protein shake benar-benar bekerja?
Iya nih. Protein shake telah dikembangkan secara ilmiah untuk menyediakan semua nutrisi yang biasanya Anda terima dari makanan rata-rata tetapi dengan mengurangi kalori.Misalnya, sarapan khas memberikan sekitar 550 kalori dibandingkan dengan shake (disiapkan seperti yang direkomendasikan pada label produk), yang menyediakan sekitar 200 kalori (190 kalori untuk Herbalife Formula 1 shake siap dengan 8 oz.
Susu tanpa lemak). Jadi Anda menghemat sekitar 350 kalori per makanan dan Anda mendapatkan mikronutrien yang sangat baik (vitamin dan mineral) dan makronutrien (protein, karbohidrat, lemak sehat) keseimbangan.
Anda juga memiliki banyak pilihan rasa dan kemungkinan untuk menambahkan buah-buahan, rempah-rempah dan bahan-bahan sehat lainnya untuk membuat berbagai tak berujung resep.
Protein shake juga praktis dan nyaman. Mereka adalah solusi nutrisi sempurna untuk kecepatan ingar-bingar kehidupan abad ke-21. Anda dapat memiliki goyang Anda di kantor Anda, di sekolah, di angkutan umum atau di sebuah klub nutrisi Herbalife di mana Anda adalah undangan biasa. Mereka klub di lebih dari 90 negara di mana Herbalife Nutrisi beroperasi.
Tapi ingat bahwa untuk Shake untuk bekerja, keseimbangan nutrisi dan membatasi asupan kalori merupakan faktor yang menentukan. Ini akan tergantung pada buah dan sayuran, makan kesesuaian, kontrol stres, kualitas tidur dan kebiasaan olahraga. Sebuah gaya hidup sehat aktif membawa Anda ke hasil!
3. Apakah ada efek negatif dari mengkonsumsi protein shake?
Tidak, protein shake yang aman dan sehat bila dikonsumsi seperti yang direkomendasikan pada label produk. makalah ilmiah (penelitian protein shake, umumnya tidak produk AS Herbalife) membuktikan manfaat dari alat gizi ini.Konsumen di seluruh dunia telah dikonsumsi varietas Formula 1 Nutritional Shake, # 1 penjualan produk Herbalife Nutrition selama 36 tahun.
Protein shake adalah kombinasi yang sangat baik dari makro dan mikro dan tidak mengandung obat-obatan, hormon atau diuretik.
Sebagai makanan, orang dewasa yang sehat dapat minum mereka, tetapi anak-anak, wanita hamil, ibu menyusui atau orang dengan masalah kesehatan harus merujuk ke profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan untuk diet mereka.
Dalam pengalaman profesional saya sendiri, orang-orang yang pernah kulihat mengkonsumsi protein shake selama lebih dari 30 tahun setiap hari dan menikmati hidup mereka, sehat dan lebih bahagia dari sebelumnya.
4. Apakah pengganti shake untuk diet seimbang?
Shake terdiri dari nutrisi yang Anda butuhkan untuk makan sehat dan seimbang. Mereka adalah alat penting bagi mereka yang memiliki pilihan terbatas gizi sehat yang tersedia atau kadang-kadang tidak punya waktu untuk makan dengan baik. Shake dengan demikian bagian dari diet seimbang.Jika Anda adalah orang kebugaran-fokus, itu mungkin untuk mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dari protein shake lezat dengan kalori kurang dari makanan konvensional.
Protein shake juga pengganti yang efektif untuk makanan yang tinggi kalori tapi miskin nutrisi.
Namun, jika Anda sudah makan sehat, seimbang, makanan rendah kalori, Anda harus melanjutkan dengan gaya hidup Anda cocok dan mungkin tidak perlu mengganti makanan Anda semata karena alasan gizi.
Tetapi jika Anda berada jauh dari rumah atau hanya ingin beberapa variasi dalam rejimen Anda, Anda dapat memilih shake sebagai pilihan lezat, nyaman, praktis dan sehat.
5. Dapat protein shake dikonsumsi setiap hari?
Iya nih. Protein shake adalah alat yang hebat untuk mereka yang hanya ingin memiliki lebih sehat dan nyaman pilihan makanan.Salah satu keuntungan terbesar shake adalah kepraktisan, melayani sebagai pilihan yang sehat bagi orang-orang yang sibuk. Dalam kehidupan modern, orang sering tidak memiliki waktu atau kesempatan untuk makan makanan yang direncanakan atau sehat.
Jika Anda terlambat untuk bekerja di pagi hari, atau terlalu lelah untuk memasak di malam hari, protein shake dapat menjadi solusi yang sangat tepat karena mudah, bergizi dan cepat untuk mempersiapkan.
6. Are protein shake hanya untuk orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan?
Tidak Protein shake bekerja sebagai pelengkap yang sangat baik untuk elemen diet sehat lainnya, dan mereka juga dapat menjadi alat manajemen berat badan yang efektif. Seberapa sering Anda konsumsi getar akan membawa Anda ke tujuan yang berbeda.Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengganti dua dari tiga kali sehari dengan shake. Terus melakukan ini sampai Anda mencapai target berat badan Anda. Kemudian, untuk menjaga berat badan Anda, Anda harus mengganti satu kali makan sehari dengan shake.
Jika tujuan Anda adalah untuk mendapatkan otot dan massa tubuh tanpa lemak, Anda harus memiliki semua tiga kali makan yang sehat dan seimbang seperti yang direncanakan dan tambahkan satu atau dua getar sebagai cemilan, untuk menambah protein untuk diet Anda. Tentu saja latihan rutin Anda adalah kunci untuk menentukan keberhasilan Anda.
Intinya adalah bahwa protein shake adalah alat gizi nyaman dan praktis dan pilihan makanan sehat bagi mereka yang ingin mendapatkan dalam bentuk terbaik mereka dan merasa baik saat menavigasi tantangan kehidupan modern.
0 Response to "Enam Fakta Anda Harus Tahu Tentang Shakes Protein"
Posting Komentar